前屈をすると、もも裏が突っ張る。　

体がなんとなく重い。

それは、筋力不足だけではなく

“背骨の動き”が関係しているかもしれません。

 ↓　　ロールダウンの途中

膝は曲げても大丈夫◎

背骨がやわらかく丸まっている途中の一枚。

「完成形より、途中の感覚を大切に。」

背骨は、動くもの

 背骨は本来、しなやかに動く構造です。

でも日常生活では固まりやすい。

背中が動かないと、 首や腰、

そしてもも裏が頑張りすぎてしまいます。

ロールダウンでしていること

ロールダウンは、 背骨を上から一つずつほどく動き。

深く倒れることが目的ではありません。

もも裏が突っ張る方も多いですが、 それも体のサイン。

大切なのは、

背骨を丁寧に動かすこと。

↓　　ロールダウンの最後

「床に手がつかなくても大丈夫。」 

なぜ毎回やるのか

 しなやかさは、積み重ねで、

固まりやすい背骨を、 その都度やさしく目覚めさせます。

ピラティスを考案した

Joseph Pilates

も、背骨の柔軟性をとても大切にしていました。

 ロールダウンは、 体を整える　“はじまり”　の時間です。

↓　　ロールアップの途中 

「支えながら、ゆっくり戻る。」 

姿勢は、正すものではなく整っていくもの。

その土台が、背骨のしなやかさです。

Bump Up Pilates 川口店では

無理なく、心地よく。　

その一歩を、私たちと一緒に、やさしく背骨を目覚めさせる時間に。

スタジオでお会いできるのを、スタッフ一同楽しみにお待ちしております！ 

📍BumpUp Pilates 川口店
川口の少人数ピラティス/パーソナル｜女性向けグループ対応スタジオ
アクセス：川口駅 東口 徒歩4分
公式サイト：https://pilates.bumpup-japan.com/kawaguchi/
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